7 Fakta Menarik Tentang Golongan Darah Anda

Ternyata, tidak semua orang mengetahui golongan darah masing-masing. Padahal mengetahui golongan darah sangatlah penting bagi kita. Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang golongan darah yang perlu anda ketahui:

1. Mengetahui golongan darah dapat menyelamatkan nyawa anda

Ini berkaitan jika seumpama terjadi kecelakaan yang mengharuskan anda melakukan transfusi darah. Seperti yang diketahui, kesalahan pada transfusi darah akan menimbulkan effek yang membahayakan bagi tubuh, komplikasi organ bahkan kematian.

2. Kebutuhan nutrisi yang berbeda

Peter J D'Adamo, seorang naturopatis terkenal menyatakan bahwa nutrisi yang diperlukan berbeda sesuai golongan darah. Sebagai contoh, individu bergolongan darah O harus mengkonsumsi protein, baik itu dari daging merah, daging unggas, ikan, dan sayuran. Ini karena mereka cenderung rentan bermasalah pada pencernaan. Sementara itu orang bergolongan darah A cenderung memiliki sistem imun yang sensitif, sehingga disarankan untuk sering mengkonsumsi lemon, brokoli, bayam, dan bawang putih. Selain itu disarankan untuk menghindari lemak trans, minyak sayur, dan alkohol. Bagi golongan darah AB, lebih condong untuk kekurangan asam lambung yang berarti bahwa mereka harus menstimulasi produksinya untuk menunjang pencernaan makanan dengan cara rutin mengkonsumsi madu dan cuka apel.

3. Periksa golongan darah anda jika sering stress atau marah

Golongan darah O cenderung mengungkapkan rasa marah dengan meledak-ledak, sementara golongan darah A memproduksi kortisol yang berlebihan sehingga mudah merasa stres.

4. Tipe golongan darah dan kanker

Beberapa orang cenderung rentan terhadap kanker daripada lainnya. Para peneliti setuju jika ini berkorelasi dengan tipe golongan darah. Masalah ini telah beberapa kali diteliti yang mengambil kesimpulan bahwa golongan darah O memiliki resiko kanker lambung 20% lebih besar dari lainnya. Penelitian lainnya menunjukkan golongan darah O juga diasosiasikan dengan peluang yang lebih tinggi menderita luka lambung. Sementara itu golongan darah A sering berhadapan dengan masalah kolesterol LDL.

5. Golongan darah mempengaruhi lingkar perut

Salah satu studi menghasilkan bahwa golongan darah A, cenderung bereaksi negatif terhadap jenis-jenis makanan ikan laut, susu, dan daging karena bisa mengakibatkan kembung, asam lambung, gangguan pencernaan, dan meningkatnya resiko diabetes. Selain itu mereka juga cenderung mempunyai lingkar perut yang besar.

6. Golongan darah dan kepribadian

Fakta ini telah lama diungkapkan dalam pengobatan tradisional Asia, yaitu bahwa golongan darah mempengaruhi kepribadian seseorang dan orang dengan golongan darah yang sama biasanya mempunyai kpribadian dan kebiasaan yang hampir mirip.

Orang dengan golongan darah O sering khawatir,  namun lebih praktis dan terorganisir. Sedangkan golongan darah AB cenderung tangguh, rasional, tetapi lebih tidak khawatir.

Golongan darah B lebih mudah bergaul, fleksibel secara emosi, ramah, dan bersahabat. Sementara golongan darah A penyayang dan peduli terhadap orang lain.

7. Faktor  Rhesus dalam darah mempengaruhi perkembangan janin

Selain diklasifikasikan dalam 4 tipe, darah juga dibedakan oleh karakteristik rhesus, yaitu positif dan negatif. Hampir 85% orang mempunyai rhesus positif. Saat dua orang mempunyai rhesus yang sama, maka tidak akan terjadi komplikasi, namun jika berbeda (utamanya pada pasangan pria dengan rhesus positif dengan wanita berhesus negatif) akan beresiko terhadap janin yang dikandung.

sumber: barenaturaltruth.com

Mau Lantai Kamar Mandi Jadi Bersih Seperti Ini?

Menjaga kebersihan lantai kamar mandi adalah keharusan. Namun apakah anda rela menggunakan bahan pembersih yang mengandung banyak bahan berbahaya demi kamar mandi yang bersih? Kebanyakan bahan pembersih yang dijual di pasaran banyak mengandung bahan kimia berbahaya bahkan pada produk dengan label "non-toxic" ataupun "biodegradable".

Hal yang dapat kita lakukan adalah mencari alternatif pembersih lantai yang lebih tidak berbahaya dari bahan-bahan sederhana di sekitar kita. Hasilnya sama efektif dengan jika menggunakan produk pembersih yang dijual bebas. Sebagai persiapan siapkan bahan-bahan:

1 sdt sabun cuci piring cair

1/2 cangkir baking soda

1/4 cangkir hidrogen peroksida

Campurkan ketiga bahan tersebut dalam botol plastik dengan lubang pada tutupnya. Hidrogen peroksida bertindak sebagai pemutih yang membersihkan noda. Baking soda bertindak sebagai anti bakteri dan desinfektan pada campuran. Baking soda juga mampu menyerap air dii sela-sela keramik yang otomatis mengurangi bau tidak sedap.

Gunakan campuran di atas noda, diamkan selama 5 - 10 menit, gosok dengan sikat kaku sampai noda hilang. Sekarang anda mendapatkan lantai kamar mandi yang bersih, dan yang terpenting kita aman dari bahan kimia berbahaya!

sumber: familylifegoals.com

Minuman Penghancur Lemak Bagi Yang Malas Diet

Membaca judulnya jadi penasaran, ada ya minuman seperti itu? Artikel dari www.worldofwealthandwellness.com ini bisa menjawab keraguan anda akan 'ramuan' yang mampu menurunkan berat badan tanpa olahraga berat dan diet ketat. Kabar baik bagi anda! Ternyata ada campuran bahan-bahan alam yang mampu melunturkan lemak anda tanpa harus bekerja keras. 

Resepnya:

2   sdt madu murni

1   sdt bubuk kayu manis

250 ml air

Rebus bubuk kayu manis dalam air hingga mendidih, dinginkan. Tambahkan madu saat sudah dingin agar nutrisi pada madu tetap terjaga. 

Sebelum tidur, minum 1/2 gelas dari campuran ini, saat bangun tidur (perut dalam kondisi kosong) minum lagi sisanya. Cobalah selama 7 hari, dan anda pun siap menghadapi jarum timbangan lagi

Meniran, Chanca Piedra, The Stone Crusher

gambar: detikindonesia.com

Bangsa Spanyol memberi nama Chanca Piedra yang berarti "penghancur batu", di Indonesia khususnya wilayah Jawa dikenal sebagai Meniran. Menurut Phillys Balch dalam bukunya "Prescription for Natural Healing", meniran kaya akan zat fitokimia termasuk diantaranya limonene, lupeol, metil saisilat, uercetin, quercitrin, rutin, dan saponin. Sebagai informasi, fitokimia adalah komponen antioksidan yang ditemukan dalam tanaman, yang berguna untuk memerangi peradangan serta infeksi virus dan bakteri. Meskipun dikenal luas sebagai tanaman herbal untuk mengatasi batu ginjal, meniran juga mampu mengatasi asma, bronkitis, influenza, masalah pencernaan, diare, demam, otot kaku, dan pereda nyeri. 

Manfaat Chanca Piedra

Ada banyak studi yang mengungkapkan manfaat chanca piedra. Salah satunya adalah mampu menghambat pembentukan dan menghancurkan kristal kalsium oksalat (komponen batu ginjal). Komponen yang terdapat dalam herba ini juga mampu meredakan gejala pembuluh darah kaku pada ginjal dan kantung kemih sehingga melancarkan keluarnya urin.

Jenis Batu Ginjal

1. Batu kalsium: adalah jenis yang paling umum terbentuk dari kalsium oksalat. Oksalat merupakan bahan alami  yang terkandung di banyak makanan.
2. Batu cystine: sangat jarang ditemukan karena hanya terjadi pada individu yang secara genetik mempunayi kelainan cystunaria.
3. Batu struvite: bisa jadi merupakan akibat dari infeksi. Batu-batu ini dapat tumbuh besar dengan cepat. Wanita lebih rentan menderita kaitannya dengan infeksi saluran kemih.
4. Batu uric acid: dikarenakan buangan dari tubuh yang tidak dapat keluar dengan sempurna. Cenderung menyerang orang-orang yang kurang mengkonsumsi air, pelaku diet protein tinggi, penderita radang usus, dan penderita sam urat akut. 

Gejala Umum Batu Ginjal

• Rasa sakit saat buang air kecil
• Rasa ingin kencing yang berlebihan
• Rasa sakit pada punggung dan perut bawah
• Rasa sakit yang menjalar dari dari punggung, tepi, menuju kemaluan
• Mua dan atau muntah

Catatan Yang Perlu Diperhatikan

• Meniran bisa didapatkan dalam bentuk ekstrak cair, kapsul,  tablet dan teh kering.
• Herbal ini bersifat diuretik. Penggunaan jangka panjang bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit dan mineral dalam tubuh.
• Orang dengan gejala jantung dan atau sedang mengkonsumsi obat jantung harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi meniran.
• Meniran dapat berlawanan dengan penggunaan obat diuretik, diabetes, dan hipertensi.
• Tidak untuk wanita hamil.

sumber: theheartysoul.com

Hilangkan Timbunan Air Dalam Tubuh Anda Dengan Cara Ini!

Timbunan air adalah pembentukan/penumpukan cairan dalam sistem sirkulasi darah atau pada jaringan tubuh. Proses ini dapat mengakibatkan pembengkakan pada tangan dan kaki terutama pada wanita di masa kehamilan atau sebelum siklus menstruasi. Kondisi ini juga seringkali terjadi pada orang yang "kurang aktif", yaitu pada orang yang sedang menjalani bedrest atau dalam perjalanan berkendara yang panjang.

Meskipun pembengkakan karena air dianggap sebagai kondisi yang wajar dan "jauh dari nyawa", tapi juga dapat menjadi pertanda adanya penyakit yang mematikan seperti gagal ginjal atau gangguan jantung. Untuk menghilangkan timbunan air ini, anda dapat melakukan beberapa hal berikut:

1. Hindari Sodium

Saran umum bagi orang yang mengalami pembengkakan akibat air adalah mengurangi garam, ini karena unsur sodium klorida yang dikandungnya yang dapat mengikat cairan dalam tubuh. Garam adalah produk konsumsi umum yang diturunkan dari sodium. Selain itu produk-produk yang ditemukan tinggi kandungan sodiumnya adalah daging olahan, bahan penyedap makanan, bahkan sayur kalengan.

2. Tingkatkan Asupan Magnesium

Ternyata meningkatkan konsumsi magnesium dapat mengurangi timbunan cairan dalam tubuh. Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi 200 gram magnesium per hari mampu mengurangi timbunan cairan berlebih pada wanita pada kondisi sindrom pra menstruasi. Makanan yang kaya magnesium adalah kacang-kacangan, gandum utuh, dan bayam. Selain itu dapat juga dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

3.  Tingkatkan Asupan Vitamin B6

Menurut sebuah studi dalam Journal of Caring Science, wanita pada kondisi sindrom pra menstruasi lebih efektif ditangani dengan asupan Vitamin B6 untuk mengurangi gejala yang muncul. Sumber utama Vitamin B6 terdapat dalam pisang, kentang kulit, dan tuna.

4. Konsumsi Makanan Sumber Potasium

Potasium adalah mineral yang berperan penting untuk mengoptimalkan kerja sel, jaringan, dan rgan tubuh manusia, terutama pada jantung. Potasium mampu menghilangkan timbunan air dalam tubuh dengan dua cara, pertama, mengurangi kandungan sodium, kedua, meningkatkan produksi urin. Bahan makanan kaya potasium diantaranya aprikot, pisang, dan buah bit.

5. Cobalah Mengkonsumsi Dandelion

Dandelion adalah tumbuhan yang banyak digunakan dalam ramuan tradisional untuk pengobatan radang sendi sampai eczema. Selain itu dapat juga digunakan sebagai diuretik karena kemampuannya dalam meningkatkan produksi urin, apalagi jika dikonsumsi dalam bentuk ekstrak daunnya.

6. Hindari Karbohidrat Olahan

Masalah utamanya adalah karbohidrat dalam jenis ini mempunyai efek meningkatkan level insulin dan gula darah. Level insulin yang tinggi dapat menyebabkanpenyerapan kembali sodium di dalam ginjal. 

sumber: familylifegoals.com

Menangani Ketidakseimbangan Asam Lambung

 (foto: segiempat.com)

Problem pada pencernaan menjadi mayoritas alasan bagi seseorang untuk mengunjungi dokter, dan kebanyakan dari pasien mengeluhkan ketidakseimbangan asam lambung sebagai biang keladinya. Asam lambung yang tidak seimbang biasanya muncul dengan gejala rasa panas terbakar pada dada, meningkatnya frekuensi sendawa, mual setelah makan, dan perut yang terasa penuh (begah).

Kondisi ini biasanya disalahartikan sebagai asam lambung tinggi, yaitu kelebihan produksi asam di dalam lambung. Ini berarti bahwa ada kelebihan asam yang keluar dari lambung, oleh sebab itu perlu dihambat produksi dan alirannya. Jika merunut pada logika ini, maka penanganan yang diterapkan adalah dengan menggunakan ant-acids atau proton pumps inhibitor (PPIs), yang keduanya berfungsi sebagai penghambat produksi asam lambung.

Tentu, mengurangi produksi asam lambung dapat meredakan gejala yang muncul, namun sebenarnya tidak menyasar akar masalah yang sesungguhnya. Bahkan hal ini dapat memicu kebutuhan pola makan sehat yang berkaitan dengan pemenuhan nutrisi dan vitamin yang diperlukan untuk energi, sirkulai darah, dan sistem syaraf tubuh kita. Belum lagi masalah dengan perubahan bakteri alami pada usus, atau lebih tepatnya pH lingkungan hidup bakteri tersebut. Perubahan lingkungan ini dapat menyebabkan berkembangnya mikroorganisme tertentu yang merusak keseimbangan ekosistem usus secara keseluruhan. Dalam jangka panjang, hal ini akan berpengaruh pada sistem imunitas tubuh.

Ketidakseimbangan asam lambung biasanya terjadi saat lambung memproduksi terlalu banyak asam atau sebaliknya. Ini terjadi saat lower esophageal spnichter (LES) yang berfungsi sebagai pemisah antara lambung dan tenggorokan memerlukan sinyal asam untuk dapat menutup. Jika asam lambung kurang, LES tidak akan menutup sehingga asam lambung naik menuju tenggorokan akibat proses meremas dan melumat makanan oleh lambung.

Bagi anda yang mengalami ketidakseimbangan asam lambung, anda dapat mengatasinya dengan:

Modifikasi Gaya Hidup

1. Konsumsilah cairan hanya yang berasal dari buah atau sayur segar ataupun air putih, hindari soft drink, alkohol, dan kopi;
2. Rutin berolahraga beberapa kali dalam seminggu. Cara sederhananya, pastikan anda berjalan minimal 20 menit dalam sehari. Kelebihan berat badan berhubungan juga dengan ketidakseimbangan asam lambung;
3. Hindari berbaring setelah makan, posisi ini mengakibatkan asam lambung dapat melewati LES dengan mudah;
4. Gunakan metode manajemen stress yang tepat, bernafas dalam ataupun meditasi karena stress bisa menyebabkan masalah pada pencernaan terutama lambung;
5. Kunyah makanan dengan pelan hingga benar-benar lumat, dengan memperlambat transit makanan, lambung jadi punya kesempatan memproduksi asam untuk melumat makanan berikutnya;
6. Hindari obat-obatan yang tidak perlu karena dapat mempengaruhi kemampuan LES untuk menutup dengan benar.

Diet

1. Tingkatkan konsumsi sayuran hijau seperti kale dan bayam yang menyehatkan lambung;
2. Hindari makanan tertentu seperti coklat, mint, tomat, bawang merah, bawang putih, rempah pedas (seperti ombok dan merica);
3. Batasi makanan berlemak agar lambung cepat memproses makanan;
4. Tambahkan seikit cuka apel atau perasan jeruk nipis pada makanan untuk memberikan sinyal pada LES.

Seain itu ada banyak tanaman obat/herbal yang dapat digunakan untuk memperbaiki produksi dan aliran asam lambung, termasuk juga sayur yang mempunyai rasa pahit. Dengan mengkonsumsinya, tubuh akan mensekresi asam lambung dan memberi sinyal LES untuk menutup.  Jika Anda memilih untuk menggunakan ramuan ini, yang terbaik adalah untuk mengkonsumsinya sebagai seduhan sebelum makan. Ini akan memberikan sistem pencernaan kesempatan untuk mengeluarkan cairan yang dibutuhkan sebelum makanan dicerna.

 

sumber:theheartysoul.com

Ini Teh? Apa Jahe?

Jahe termasuk salah satu makanan super / super food yang mengandung unsur alami esensial yang membentuk aroma dan rasa khasnya yaitu zingerone, shogaols, dan gingerols. Ketiganya merupakan agen anti-virus, anti-bakteri, anti-jamur, dan anti parasit. Akar jahe mampu memperlancar kesehatan pencernaan, meningkatkan imunitas, meredakan asma, penunjang kesehatan jantung dan peredaran darah, serta pereda nyeri.

Manfaat Jahe

• Jahe sangat efektif meredakan sakit kepala, flu, dan pegal otot. Jahe berfungsi sebagai pereda nyeri dengan cara mencegah kelenjar prostaglandin mematikan respon pereda radang dalam tubuh
• Konsumsi jahe secara teratur dapat meningkatkan sistem imun karena kaya akan antioksidan
• Jahe mampu  menghancurkan timbunan lemak yang menyumbat pembuuh darah
• Rasa hangat pada jahe mampu melancarkan pembuluh darah yang berpengaruh teradap kesehatan secara keseluruhan
• Hasil riset menunjukkan bahwa hasil metabolisme 6-gingerol dalam jahe menjadi 6-gingerdol dapat membunuh 76% sel kanker paru-paru. Ini melengkapi hasil riset sebelumnya tentang manfaat jahe bagi penderita kanker prostat, kanker pankreas, kanker payudara, kanker usus, dan leukimia. Selain itu, jahe juga terbukti mempengaruhi tingkat insulin bagi penderita diabetes serta memperkuat memori pada otak

Resep Teh Jahe 

1 cangkir air

1/4 sdt bubuk jahe atau 2 cm jahe segar

1/4 sdt bubuk kunyit atau 2 cm kunyit segar

sedikit santan (untuk perasa)

sedikit madu (untuk perasa)

Rebus air, masukkan jahe dan kunyit sampai mendidih, diamkan selama 10 menit. Tambahkan santan dan madu, teh jahe siap dihidangkan.

sumber: complete-health-and-happiness.com

Bahan Alami Pembersih Wajah

Banyak wanita rela melakukan apapun agar mendapat kulit yang cerah dan bebas flek hitam. Celah inilah yang dimanfaatkan perusahaan kosmetik untuk menjual produk-produk pembersih kulit wajah dengan harga gila-gilaan. Padahal ada cara mudah dan murah bagi kita untuk mendapat pembersih wajah yang aman dan alami. Hanya dengan menggunakan soda kue dan minyak kelapa, kita sudah dapat membuat krim wajah yang efektif mengatasi masalah kulit.

Baking Soda

Disebut juga sodium bikarbonat, baking soda atau soda kue dapat berubah menjadi bahan multifungsi berbagai keperluan rumah tangga. Baking soda juga umum digunakan dalam kosmetik, misalnya sebagai pemutih gigi, deodoran, dan anti-jerawat. Infeksi kulit kebanyakan disebabkan oleh ketidakseimbangan pH. Baking soda mampu berperan sebagai amphoretic compound yaitu bisa menjadi asam ataupun basa, sehingga mampu menjadi penyeimbang pH kulit.

Minyak Kelapa

Minyak kelapa dapat berperan sebagai anti-bakteri sekaligus pelembab. Kandungan lemak alami yang sehat di dalamnya mampu menjaga kelembaban pori-pori. Kombinasi antara minyak kelapa dan baking soda akan menciptakan formula yang sesuai bahkan untuk kulit sensitif sekalipun.

Cara Pengaplikasian

Sangat penting untuk mengetahui jenis kulit sebelum anda membuat campuran pembersih wajah ini. Jika anda memiliki kulit sensitif campurkan 2 bagian minyak kelapa untuk 1 bagian baking soda. Jika anda ingin membersihkan pori-pori lebih dalam gunakan rasio 1:1 untuk keduanya. Aduk rata keduanya, lalu aplikasikan dengan lembut ke seluruh permukaan wajah. Anda dapat menggunakannya sebagai masker wajah atau langsung membilasnya dengan air hangat.

sumber: familylifegoals.com

Gerakkan Tubuh Dengan Yoga

Olahraga memegang peranan penting bagi kualitas hidup seseorang, Bahkan olahraga ringan yang rutin dilakukan dapat membedakan kondisi fisik individu satu dengan yang lain. Perlu juga menjadi catatan bahwa metabolisme masing-masing orang menentukan latihan fisik apa yang tepat untuk dilakukan. Belum tentu olahraga yang sedang menjadi 'tren' cocok untuk semua orang. Contoh lain, olahraga jenis aerobik malah membuat metabolisme menjadi tidak seimbang bagi sebagian orang, sehingga setelah berolahraga bukan tubuh bugar yang dirasakan melainkan fisik yang loyo tidak bersemangat.

Salah satu olahraga yang menjadi favorit saya (selain jalan kaki di mall he2) adalah yoga. Yoga sangat mudah diaplikasikan dalam aktivitas sehari-hari. Namun untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal atau bagi pemula yang belum mengenal yoga, disarankan untuk bergabung dalam kelas-kelas yoga yang dikelola secara profesional. Ada banyak aliran dalam yoga, mulai dari ashtanga, bikram, iyengar, kundalini, hatha, power, dan prenatal. Semua aliran mempunyai style dan titik fokus sendiri-sendiri dalam praktiknya. Misalnya hatha yoga yang fokus pada pernapasan, meditasi dan perbaikan postur tubuh, begitu juga dengan aliran-aliran yoga yang lain. 

Nah, bagi anda yang ingin menjalankan olahraga yang dapat diikuti oleh semua rentang usia dengan manfaat yang bisa dipilih sesuai kebutuhan, mempelajari dan mempraktekkan yoga dapat dijadikan alternatif. Jadi, jangan menunda, mulailah berolahraga yoga!

Mata Sehat Bola Ping Pong

 (gambar: ayobuka.com)

Secara alami, segala sesuatu berubah seiring waktu, termasuk dengan penglihatan kita. Penurunan fungsi penglihatan umumnya dialami pada umur 50 tahun. Namun karena gaya hidup yang banyak memforsir mata, saat jamak ditemui degenerasi fungsi mata pada usia muda. Dan tahukah anda ternyata dengan mengatur pola makan, kita dapat menghambat bahkan meningkatkan fungsi penglihatan kembali normal.

Bawang Putih

Penurun Kolesterol 

Menurut studi Harvard Medical School, tingkat kolesterol ternyata berpengaruh terhadap kesehatan mata. Ini disebabkan karena kadar kolesterol yang tinggi dapat membentuk penumpukan lemak di bawah retina yang pada akhirnya membuat penglihatan menjadi kabur bahkan buta. Studi pada 23 penderita mata kabur yang diberi lipitor dosis tinggi menunjukkan penurunan deposit lemak di bawah retina yang signifikan.

Di sinilah bawang putih memegang peran sebagai penurun kolesterol alami. Mengkonsumsi setengah siung bawang putih sehari dapat menurunkan jumlah total kolesterol dalam tubuh. Senyawa aktif yang terkandung dalam bawang putih terbukti mampu menekan pembentukan kolesterol.

Penstabil Tekanan Darah

Tekanan darah yang tinggi dapat menghambat peredaran darah pada retina. Untuk dapat berfungsi dengan maksimal, retina membutuhkan supply oksigen yang diatur oleh sistem peredaran darah. Bawang putih mampu menjadi penstabil tekanan darah yang berefek pada kesehatan penglihatan secara keseluruhan.

Sebagai kesimpulan, bawang putih ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan penglihatan mata kita. Bahan yang mudah didapat dan murah ini tentu tidak mempunyai efek samping sebagaimana obat kimiawi.

Salmon

Asam Lemak Omega-3

Salmon adalah sumber utama tiga jenis asam lemak omega-3 yang menurut National Eye Institute sangat berguna bagi kesehatan mata. Penelitian membuktikan bahwa docosahexaenoic acid (salah satu jenis asam lemak omega-3) mampu menurunkan resiko penurunan fungsi mata akibat masalah pada pembuluh darah.

Wortel

Beta Karoten

Ya, slogan lama bahwa wortel bagus untuk kesehatan mata sangatlah benar. Ini karena wortel kaya akan beta karoten. Di dalam tubuh, beta karoten dikonversi menjadi vitamin A (retinol). Vitamin A berperan penting dalam mengatasi beberapa masalah mata seperti rabun ayam, pandangan kabur, kekeringan, dan luka pada mata.

sumber: familylifegoals.com

Ada Apa Dengan Susu Kambing?

Akhir-akhir ini muncul banyak perdebatan tentang manfaat susu, terutama susu sapi. Banyak orang yang beropini bahwa minum susu tidak mempunyai manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Bagaimana dengan susu selain dari sapi (kambing, kedelai)? Di beberapa komunitas, susu kambing ternyata lebih populer daripada susu sapi. 

Susu kambing merupakan opsi yang paling tepat bagi orang yang menginginkan manfaat susu hewani namun kesulitan mencerna laktosa (zat gula pada susu) tinggi susu sapi. Susu kambing memiliki kadar laktosa yang lebih rendah sehingga lebih mudah dicerna dalam lambung.

Studi pada 38 anak-anak selama 5 bulan menunjukkan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi susu kambing mencatat grafik yang lebih baik pada berat badan, tinggi badan, pembentukan mineral pada tulang, dan serum darah yang mengandung vitamin A, kalsium, tiamin, riboflavin, niasin dan hemoglobin, dibandingkan dengan anak-anak yang mengkonsumsi susu sapi. 

Penelitian lain menunjukkan bahwa susu kambing juga bermanfaat mengurangi peradangan dalam. Ini dapat menjadi alternatif bagi penderita radang usus karena susu kambing lebih bersifat basa daripada susu sapi, selain itu molekul susu kambing yang lebih kecil dapat memudahkan usus menyerap nutrisi yang dibawanya.

Apakah Anda Tahu? 

• Susu kambing memiliki kadar laktosa yang lebih rendah sehingga lebih mudah dicerna bagi orang yang intoleran laktosa
• Rantai asam amino yang membentuk susu kambing lebih pendek sehingga lebih dapat ditoleransi oleh orang yang alergi protein susu
• Susunan unsur kimiawinya lebih mirip susunan air susu ibu sehingga mempunyai manfaat kesehatan yang lebih maksimal bagi tubuh manusia
• Menurut beberapa sumber, susu kambing hanya membutuhkan waktu 30 menit untuk dicerna dalam lambung, bandingkan dengan susu sapi yang butuh waktu 2 jam!
• Susu kambing bersifat alkali sehingga dapat menyeimbangkan pH tubuh. Termasuk juga efektif mengurangi keluhan perih dan asam lambung berlebih
• Anda tidak perlu melakukan homogenisasi susu kambing. Homogenisasi adalah proses yang dilakukan untuk membagi molekul lemak pada susu sapi sehingga tidak menghasilkan krim susu (lapisan tipis pada atas susu sapi yang belum diproses). Cobalah meletakkan segelas susu kambing dan segelas susu sapi di lemari pendingin selama semalam, susu sapi akan memisah menjadi dua lapisan tetapi tidak dengan susu kambing. Sebagai tambahan, homogenisasi dapat memecah sel lemak yang melepaskan radikal bebas Xanthine Oxidase

Jadi, susu kambing dapat menjadi alternatif nutrisi sehat bagi keluarga anda ^-^

Sumber: www.livingtraditonally.com

Masker Wajah Buatan Sendiri , Mudah dan Murah!

Terkadang tanpa disadari perawatan kulit memakan porsi anggaran yang lumayan besar. Padahal di ternyata kita bisa kreatif memanfaatkan bahan-bahan di sekitar kita untuk merawat kesehatan dan kecantikan kulit wajah, tentu dengan biaya yang jauh lebih murah. Berikut adalah beberapa bahan yang dapat digunakan sebagai masker wajah yang dibagikan kembali dari fan page The Hearty Soul.

MENGENCANGKAN DAN MELEMBUTKAN KULIT

2 sdm bubuk kopi
2 sdm madu

 MENCERAHKAN KULIT

1 bh tomat
2 sdm susu

 MEMBERSIHKAN PORI-PORI

2 sdm yogurt
1 sdm gandum

MEMBERSIHKAN KULIT

1 sdt air jeruk
2 sdt madu

Lupakan Botox, Gunakan Masker Pengencang Kulit Alami Ini!

Bagi wanita, tanda-tanda penuaan kulit dapat dengan mudah menjadi masalah. Daripada membuang-buang uang untuk krim anti-penuaan yang belum tentu sesuai untuk kulit kita, cobalah masker buatan sendiri yang tentu sehat, mudah digunakan, dan murah!

Bahan:

• 1 sdm plain yogurt
• 5 sdm air perasan wortel
• 1 sdm tepung jagung

Cara:

1. Larutkan tepung jagung dalam setengah gelas air. Masukkan ke dalam 100 ml rebusan air yang dimasak dengan api kecil, aduk hingga tercampur rata dan mengental.
2. Angkat dari api, biarkan sampai dingin, lalu masukkan air perasan wortel dan plain yogurt. 
3. Aplikasikan ke wajah yang telah dibersihkan selama 25 s/d 30 menit (untuk hasil terbaik, sebaiknya lakukan scrub kulit terlebih dahulu).
4. Bilas dengan air hangat. Simpan sisa masker dalam lemari es untuk anda gunakan sewaktu-waktu.
5. Gunakan masker ini selama 3 (tiga) hari berturut-turut untuk menghilangkan kerutan serta melembabkan kulit, dapatkan tampilan kulit yang kencang dan lembut.

(sumber: rawforbeauty.com)

Metode Body Brushing (Sikat Tubuh) Untuk Kesehatan dan Kecantikan

Pernahkan anda mendengar metode body brushing? Kita seringkali mendapat informasi bahwa menyikat rambut secara rutin dapat melancarkan peredaran darah di kepala. Logika yang sama juga berlaku untuk tubuh kita. Body brushing (sikat tubuh) merupakan metode yang efektif untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh dengan cara menstimulasi kerja sistem limpa.

Manfaat body brushing

Lebih dari satu pon 'sampah' dikeluarkan dari kulit setiap hari. Body brushing mampu melancarkan proses ini dengan lebih efektif. Membuang sel kulit mati dapat memberi ruang pada sel baru untuk menggantikannya. Meski proses pengelupasan sel kulit mati dapat berjalan secara natural, tidak jarang ada banyak yang tersangkut pada lapisan kulit. Dengan body brushing, kita dapat membantu mengelupas sel kulit mati sehingga kulit nampak lebih cerah dan tidak kusam. Selain itu bermanfaat juga untuk merangsang sistem syaraf, sirkulasi darah, dan melancarkan metabolisme. Ini memberikan efek pada distribusi lemak yang merata sehingga mampu menghilangkan selulit.

Membiasakan melakukan body brushing

• Pertama, anda memerluka sikat tubuh yang lembut (sebaiknya lakukan body brushing pada kulit kering sebelum mandi).
• Lakukan dari arah jantung menuju ke atas untuk bagian depan tubuh. Lakukan tekanan kuat untuk bagian kulit yang tebal (seperti telapak kaki, lutut, dan siku), serta tekanan lembut untuk bagian kulit yang sensitif.
• Pastikan untuk segera mandi setelah melakukan body brushing untuk membuka pori-pori dan menghilangkan sel kulit mati.
• Lakukan setidaknya 15 menit setiap hari untuk mendapatkan kulit yang sehat, lebih mudah dan murah daripada operasi pengencangan dengan laser bukan?

Sumber: livingtraditionally.com

Rahasia Kecantikan Kulit Wanita Jepang

Tidak diragukan, wanita Jepang terkenal akan kecantikan kulit yang awet muda. Ternyata rahasia mereka adalah ramuan turun temurun yang memanfaatkan kehebatan alam: beras.

Saat berkaitan dengan peremajaan kulit, beras mempunyai manfaat yang menakjubkan. Sayangnya belum banyak orang yang mengetahui keajaiban yang telah terbukti secara ilmiah ini.

Kandungan yang melimpah dari asam linoleat dan squalene dalam beras merupakan anti-oksidan kuat yang mendorong produksi kolagen yang bermanfaat memperlambat proses munculnya kerutan. 

Berikut adalah resep kuno Jepang yang menggunakan masker beras untuk menghilangkan kerutan dan menghaluskan kulit sehingga kulit nampak sehat dan bersinar.

Bahan: 

• 3 sendok makan beras
• 1 sendok madu
• 1 sendok susu

Cara:

• rebus beras sampai lunak
• saat masih hangat campur dengan susu dan madu
• gunakan sebagai masker

sumber : fhfn.org

Makanan Super Penghancur Sel Kanker, Pengusir Racun, dan Pemburu Radikal Bebas

(gambar: greenblender.com)

Berbagai riset selama beberapa dekade terakhir menunjukkan bahwa apa yang kita makan mempunyai pengaruh terhadap tubuh kita secara keseluruhan. Ini berarti bahwa keberhasilan diet anti-kanker bergantung pada seberapa sehat makanan yang diasup tubuh kita, dengan rumus yang sederhana yaitu perbanyak buah dan sayur organik, kurangi daging hewani.

Kompilasi makanan anti-kanker banyak dihuni oleh daftar buah, sayur, protein nabati, dan tumbuhan herbal. Beberapa makanan mampu mengatasi peradangan yang merupakan sumber energi utama pertumbuhan sel kanker. Lainnya bahkan mampu langsung membunuh sel kanker, membantu tubuh mengeluarkan racun dan melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas. Makanan sehat organik akan mampu membantu mengatasi sakit dalam tubuh pada level tertentu.

Jadi, Apa Yang Ada Dalam Daftar  Makanan Super Ini?

1. Kacang-kacangan. Mengandung sejumlah besar serat dan unsur fitokimia (seperti saponin) mempunyai kemampuan menghambat reproduksi sel kanker, phytic acid juga dikenal mampu memperlambat perkembangan sel tumor.  Selain itu juga kacang-kacangan juga kaya akan folat, vitamin B yang menurunkan resiko kanker pankreas.
2. Jintan hitam. Telah lama diketahui bahwa jintan hitam punya kemampuan untuk menstabilkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dr. Hwyda Arafar M.D., P.hD menggunakan jintan hitam sebagai perawatan pasien kanker pankreas dengan hasil kematian 80% sel kanker.
3. Wortel. Dilengkapi dengan betakaroten, anti oksidan yang melindungi membran sel dari kerusakan akibat racun dan penghambat alami sel kanker, terutama HPV dan leukimia.
4. Bok Choy, Brokoli, Kubis, Kale. Semuanya mengandung sulforaphane dan indole-3-carbinols (I3Cs), keduanya adalah penangkal kanker yang kuat., membantu proses pengeluaran racun dan mencegah perkembangan sel tumor. Keluarga sayuran ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kanker mulut, esofagus, dan lambung.
5. Bawang putih. Kandungan sulfur (yang membuat bau bawang putih begitu menyengat) ternyata zat yang sangat ampuh mencegah pembentukan sel kanker, membunuh sel kanker, dan mempercepat perbaikan DNA. Tidak hanya terbatas pada bawang putih, termasuk juga bawang merah, bawang bombay, dan daun bawang. Jenis kanker yang efektif diatasi adalah kanker prostat, paru-paru, payudara, usus besar, dan paru-paru.
6. Jahe. Zat anti-radang pada jahe berperan besar dalam memperlambat pertumbuhan sel kanker. Rempah ini juga berguna untuk meredakan mual, migrain, kaku otot, dan rematik. Studi yang dilakukan Pusat Penelitian Kanker Universitas Michigan menunjukkan bahwa jahe sangat efektif dalam perawatan pasien kanker indung telur.
7. Anggur. Penelitian terhadap kandungan resveratrol dalam anggur menyatakan bahwa buah ini mampu mengurangi peradangan dan mencegah oksidasi kolesterol LDL. Selain itu juga mampu membatasi penyebaran dan memicu kematian sel kanker. Termasuk ke dalam keluarga buah ini adalah bluberry, cranberry, dan delima (pomegranate) yang kaya akan anti oksidan.
8. Teh hijau. Kaya akan polifenol dan katekin, yang mempercepat detoksifikasi dalam liver dan mengecilkan tumor.
9. Pomegranate. Seperti telah disebutkan dalam poin-7, buah delima segar kaya akan anti-radang dan anti-oksidan  yang efektif melawan kanker prostat. Namun bila mengkonsumsi dalam bentuk jus karton, pastikan untuk mengecek kandungan gula dalam label.
10. Sayuran laut. Jenis sayuran sejenis rumput laut semacam Kelp , Kombu, Hijiki, Nori, dan Arame adalah tanaman yang kaya vitamin dan mineral dan dapat dengan mudah ditambahkan pada olahan sup, salad, nasi maupun mi. Kelp membantu mengeluarkan radioaktif dan logam berat dalam tubuh. Kombu mampu menurunkan tekanan darah, kaya akan yodium, vitamin (B, C, D, E), karoten, tinggi protein, kalsium, magnesium, potasium, silica, dan zinc. Hijiki sebagai pemelihara sel T yang berperan penting dalam sistim kekebalan tubuh. Nori kaya akan karoten, kalsium, zat besi, yodiom, dan fosfor. Arame yang paling banyak mengandung yodium.
11. Bayam. Sayuran hijau serbaguna ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang mampu mengusir molekul tidak stabil dan radikal bebas dari dalam tubuh. Jenis kanker yang dapat ditangani efektif oleh sayuran ini adalah kanker esofagus, indung telur, rahim, paru-paru, dan usus besar.
12. Strawberry. Keluarga berry ini banyak mengandung anti-oksidan seperti vitamin C dan asam ellagic. Asam ellagic disebut sebagaii zat anti-kanker karena mampu menstimulasi produksi enzim penghambat pertumbuhan tumor. Buah strawberry disebut mampu menurunkan resiko kanker paru-paru, mulut, lambung, dan esofagus.
13. Tomat. Likopen adalah antioksidan utama dalam tomat. Berbagai studi menunjukkan bahwa diet tinggi likopen berhubungan dengan penurunan resiko kanker prostat, payudara, paru-paru, dan rahim. Makanan lain yang juga tinggi kandungan likopen adalah semangka, anggur merah, dan paprika merah. Yang perlu diingat adalah konsumsi berimbang agar mendapat manfaat maksimal.
14. Kunyit. Kurkuma adalah anti-oksidan yang sangat kuat dalam kunyit yang mampu membasmi beberapa sel kanker.
15. Vitamin D. Meski bukan tergolong makanan, studi terhadap manfaat vitamin D salah satunya menunjukkan penurunan resiko kanker payudara dan usus besar serta paru-paru.

"The food you eat can be either the safest and most poweful form of medicine or the slowest form of poisons" -- Ann Wigmore

sumber: thehearthysoul.com

Be Positive, Be Healthy

Fisik dan psikis, jasmani dan rohani, raga dan jiwa. Keduanya bukanlah dua esensi yang terpisah melainkan satu kesatuan yang saling berkaitan. Setiap sel dalam tubuh bereaksi terhadap pikiran anda. Oleh karena itu tetaplah berpikir positif, karena setiap pikiran negatif akan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

(sumber: rawforbeauty.com)

Manfaat Melepas Alas Kaki Saat Di Dalam Rumah

Kebanyakan keluarga di daerah bumi belahan timur (Asia) tidak menggunakan alas kaki saat berada di dalam rumah. Namun tidak demikian dengan keluarga barat (Eropa dan Amerika). Sebagai informasi tambahan, baru-baru ini Universitas Houston melakukan penelitian yang menemukan bahwa 39% alas kaki luar (sepatu) mengandung bakteri Clostridium Difficile yang semakin resisten terhadap antibiotik sehingga menjadi ancaman kesehatan secara umum. Infeksi bakteri ini dapat menyebabkan diare dan peradangan pada usus.

Studi lain oleh Universitas Arizona menemukan bahwa terdapat 9 jenis bakteri pada sol sepatu. Lebih lanjut, Dr. Charles Gerba, seorang ahli mikrobiologi pada universitas dimaksud melakukan tes dengan sepatu baru. Setelah 2 minggu dipakai ditemukan 440 ribu unit bakteri. Yang mengejutkan, 27% dari jumlah bakteri itu adalah jenis E. Coli yang mematikan, Klebsiella Pneumonia (penyebab radang paru basah dan infeksi aliran darah dari luka), serta Serratia Ficaria (penyebab infeksi pada saluran pernapasan). 

Penelitian ini hanya mengungkapkan sedikit dari jumlah serta jenis bakteri yang ditemukan pada sepatu sebagai sumber penyakit di dalam rumah. Sebagai contoh di lantai toilet umum terkandung 2 juta bakteri per inci persegi (paradoksnya, pada dudukan toiletnya "hanya" terkandung 50 bakteri per inci persegi). Ini merupakan alasan yang bagus untuk tidak memakai sepatu di dalam rumah, apalagi jika ada anak usia balita yang sering merangkak atau bermain di lantai rumah. Tidak hanya kaitannya dengan bakteri, sepatu juga banyak membawa kotoran, kuman dan bahan kimia berbahaya dari produk.

(sumber: althealthworks.com)

Mengecilkan Lingkar Perut? Coba Lakukan Ini

Bagaimana jika ada yang menyatakan bahwa anda dapat mengurangi ukuran baju/celana anda dengan mengkonsumsi sesendok madu, seduhan kayu manis dan air jeruk nipis? Ya, itu benar, anda dapat menurunkan berat badan anda terutama pada lingkar perut dengan mengkonsumsi tiga bahan ini.

Madu adalah salah satu makanan super (super food) yang membantu anda menurunkan berat badan dengan cara menyediakan pemanis yang aman dan alami, nutrisi yang anda butuhkan, dan terbukti baik untuk sistem pencernaan. Bahan pangan keemasan ini merupakan alternatif yang paling tepat sebagai pengganti gula dengan mencampurnya pada masakan atau minuman. Madu juga membantu mengurangi kalori dalam diet, terutama untuk mengurangi timbunan lemak yang membelit anda.

Jeruk nipis membantu proses penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme anda. Selain itu juga mampu meningkatkan resistansi terhadap insulin, membersihkan lambung, dan kaya akan serat pektin yang membuat anda kenyang lebih lama.

Untuk menurunkan lingkar perut dengan cepat, kayu manis dapat melakukannya dengan cara menstabilkan gula darah anda sehingga menurunkan keinginan untuk ngemil. Kayu manis sangatlah lezat sehingga menjadi pilihan sebagai campuran dalam membuat roti dan rasa pada minuman. Kayu manis mampu menimngkatkan massa tubuh sekaligus mengurangi lemaknya.

Cobalah campuran dari ketiga bahan di atas dengan komposisi satu cangkir air matang hangat, 1 sendok makan madu, 1 sendok makan air jeruk nipis, dan 1 sendok makan bubuk kayu manis. Minum saat bangun pagi dan sebelum tidur. Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan tersebut pada makanan dan minuman favorit anda. Try it! To reduce your waist line!

(sumber: theheartysoul.com)

Diet Alkali, Sebuah Upaya Pola Hidup Sehat Bebas Kanker

Anda mungkin belum menyadari, tetapi menjaga pola makan anda condong pada bahan pangan bersifat alkali/basa adalah lebih sehat daripada bahan pangan bersifat asam.

Tingkat asam basa tubuh manusia cenderung berkisar pada angka 7.35 (basa), tetapi pola makan yang salah dan stress dapat mengubah PH menjadi lebih asam (<7) yang memicu banyak penyakit. Kabar baiknya, anda dapat memperbaikinya hanya dengan menjaga pola makan yang lebih bersifat basa.

Gaya hidup modern ala barat yang menitikberatkan pada "kecepatan" meninggalkan masalah serius pada pola makan pelakunya. Makanan cepat saji, penggunaan microwave, dan makanan kemasan mendominasi menu sehari-hari. Tidak mengejutkan bahwa ini adalah salah satu pencetus dan atau penghambat penyembuhan pada kanker. Apa yang dapat dilakukan bagi penderita awal gejala kanker untuk mempercepat penyembuhannya?

1. Diet alkali yang tepat untuk mengurangi peradangan dan meningkatkan pH intraselular.  Diet ini terdiri dari sayuran berdaun hijau organik, rempah-rempah, tanaman rambat, bawang putih, bawang merah, bawang prei, brokoli, dan kacang-kacangan, dikombinasikan dengan sedikit (1 sd 2 cangkir per hari) gandum atau beras non-gluten. Untuk sumber protein hewani bisa didapat dari ikan laut segar, daging ternak organik (atau hewan yang diberi makan rumput) beberapa kali seminggu. Sumber vitamin dan mineral dari dua atau tiga sajian buah segar.
2. Kurangi gula. Sel kanker memanfaatkan gula lebih dari sel normal. Metabolisme gula menghasilkan asam yang juga mempercepat pertumbuhan sel kanker. Selain itu gula dapat juga meningkatkan masalah pada hormon insulin. Sebagai catatan, sumber gula yang dimaksud termasuk pula buah-buahan dengan kadar gula tinggi. Sebagai alternatif, konsumsi saus apel tanpa pemanis, dua atau tiga buah aprikot kering, dan seiris nanas.
3. Kurangi gluten. Jenis padi-padian bergluten dapat menyebabkan peradangan yang mampu mempercepat pertumubuhan sel kanker. Ini berarti menghindari gandum termasuk bentuk turunannya (pasta, cereal, roti, muffin, cake, kue kering) dan menggantinya dengan padi-padian non-gluten seperti beras,sorgum, biji gamdum, dan jawawut. Perlu diingat, mengkonsumsi produk instan "gluten-free" tidaklah bijaksana karena kebanyakan mengandung pemanis buatan dan minyak olahan yang buruk bagi diet alkali.
4. Kurangi produk susu. Penelitian Prof. Colin Champbell, PhD dari Universitas Cornell menyatakan bahwa susu sapi merupakan bahan pangan yang dapat mempercepat pertumbuhan sel kanker, yaitu dari protein kasein. Produk susu dapat mengakibatkan peradangan, pengeroposan tulang (ya betul, karena proses pencernaannya menghasilkan produksi asam yang tinggi), dan memberikan efek buruk sama halnya seperti gula.

(sumber: www.livingtraditionally.com)