Be Positive, Be Healthy

Fisik dan psikis, jasmani dan rohani, raga dan jiwa. Keduanya bukanlah dua esensi yang terpisah melainkan satu kesatuan yang saling berkaitan. Setiap sel dalam tubuh bereaksi terhadap pikiran anda. Oleh karena itu tetaplah berpikir positif, karena setiap pikiran negatif akan menurunkan sistem kekebalan tubuh.

(sumber: rawforbeauty.com)

Manfaat Melepas Alas Kaki Saat Di Dalam Rumah

Kebanyakan keluarga di daerah bumi belahan timur (Asia) tidak menggunakan alas kaki saat berada di dalam rumah. Namun tidak demikian dengan keluarga barat (Eropa dan Amerika). Sebagai informasi tambahan, baru-baru ini Universitas Houston melakukan penelitian yang menemukan bahwa 39% alas kaki luar (sepatu) mengandung bakteri Clostridium Difficile yang semakin resisten terhadap antibiotik sehingga menjadi ancaman kesehatan secara umum. Infeksi bakteri ini dapat menyebabkan diare dan peradangan pada usus.

Studi lain oleh Universitas Arizona menemukan bahwa terdapat 9 jenis bakteri pada sol sepatu. Lebih lanjut, Dr. Charles Gerba, seorang ahli mikrobiologi pada universitas dimaksud melakukan tes dengan sepatu baru. Setelah 2 minggu dipakai ditemukan 440 ribu unit bakteri. Yang mengejutkan, 27% dari jumlah bakteri itu adalah jenis E. Coli yang mematikan, Klebsiella Pneumonia (penyebab radang paru basah dan infeksi aliran darah dari luka), serta Serratia Ficaria (penyebab infeksi pada saluran pernapasan). 

Penelitian ini hanya mengungkapkan sedikit dari jumlah serta jenis bakteri yang ditemukan pada sepatu sebagai sumber penyakit di dalam rumah. Sebagai contoh di lantai toilet umum terkandung 2 juta bakteri per inci persegi (paradoksnya, pada dudukan toiletnya "hanya" terkandung 50 bakteri per inci persegi). Ini merupakan alasan yang bagus untuk tidak memakai sepatu di dalam rumah, apalagi jika ada anak usia balita yang sering merangkak atau bermain di lantai rumah. Tidak hanya kaitannya dengan bakteri, sepatu juga banyak membawa kotoran, kuman dan bahan kimia berbahaya dari produk.

(sumber: althealthworks.com)

Mengecilkan Lingkar Perut? Coba Lakukan Ini

Bagaimana jika ada yang menyatakan bahwa anda dapat mengurangi ukuran baju/celana anda dengan mengkonsumsi sesendok madu, seduhan kayu manis dan air jeruk nipis? Ya, itu benar, anda dapat menurunkan berat badan anda terutama pada lingkar perut dengan mengkonsumsi tiga bahan ini.

Madu adalah salah satu makanan super (super food) yang membantu anda menurunkan berat badan dengan cara menyediakan pemanis yang aman dan alami, nutrisi yang anda butuhkan, dan terbukti baik untuk sistem pencernaan. Bahan pangan keemasan ini merupakan alternatif yang paling tepat sebagai pengganti gula dengan mencampurnya pada masakan atau minuman. Madu juga membantu mengurangi kalori dalam diet, terutama untuk mengurangi timbunan lemak yang membelit anda.

Jeruk nipis membantu proses penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme anda. Selain itu juga mampu meningkatkan resistansi terhadap insulin, membersihkan lambung, dan kaya akan serat pektin yang membuat anda kenyang lebih lama.

Untuk menurunkan lingkar perut dengan cepat, kayu manis dapat melakukannya dengan cara menstabilkan gula darah anda sehingga menurunkan keinginan untuk ngemil. Kayu manis sangatlah lezat sehingga menjadi pilihan sebagai campuran dalam membuat roti dan rasa pada minuman. Kayu manis mampu menimngkatkan massa tubuh sekaligus mengurangi lemaknya.

Cobalah campuran dari ketiga bahan di atas dengan komposisi satu cangkir air matang hangat, 1 sendok makan madu, 1 sendok makan air jeruk nipis, dan 1 sendok makan bubuk kayu manis. Minum saat bangun pagi dan sebelum tidur. Anda juga dapat menambahkan bahan-bahan tersebut pada makanan dan minuman favorit anda. Try it! To reduce your waist line!

(sumber: theheartysoul.com)