Ayo Hidup Lebih Sehat Dengan Langkah Sederhana Ini

Orang miskin dilarang sakit!

Sering pameo ini dilontarkan manakala kita menyadari bahwa semakin lama biaya yang dikeluarkan saat kita jatuh sakit semakin mencekik leher. Jangankan untuk golongan menengah ke bawah yang merasa keberatan, kaum berada pun akan berpikir ulang jika harus merogoh kocek dalam-dalam untuk biaya rumah sakit. Padahal jika kita mampu melihat segala sesuatu dengan lebih positif, hidup sehat bisa dimulai dari kebiasaan-kebiasaan sehat. Latih kebiasaan kecil ini setiap waktu, kita akan memetik hasil besarnya bagi kesehatan di kemudian hari. Berikut langkahnya sebagaimana dikutip dari www.kompas.com

Sarapan setiap pagi
Up grade : pastikan agar sarapan itu mengandung tiga jenis makanan
Usahakan agar sarapan terdiri dari susu, sumber karbohidrat dan buah atau protein. Menurut Therese O’Sullivan dari Telethon Institute for Child Health Research di Perth remaja yang makan tiga jenis makanan itu di waktu sarapan memiliki skor kesehatan mental yang lebih baik.
 

Minum teh hijau
Up grade : tambahkan potongan buah lemon. Percobaan di University of Arizona menemukan orang yang minum teh dengan potongan lemon mengalami pengurangan risiko kanker kulit hingga lebih dari 70 persen.
 

Jalan kaki setiap pagi
Up grade : lepas sepatu. Berjalan tanpa sepatu mengenalkan kaki pada permukaan tanah dan suhu yang berbeda. Ini akan mengaktifkan sensor refleksologi di kaki yang akan menyeimbangkan kesehatan tubuh. Pilih permukaan tanah seperti pasir pantai atau halaman rumput.
 

Cuci tangan dengan sabun lima kali sehari
Up grade : keringkan hanya dengan lap atau tisu. Mencuci tangan dengan sabun terbukti melindungi kita dari risiko infeksi hingga 45 persen. Tapi mengeringkan tangan dengan mesin pengering membuat jerih payah cuci tangan jadi sia-sia. Menurut penelitian University of Westminster Inggris, 95 persen mesin pengering tangan mengandung bakteri yang justru mendatangkan bakteri di telapak tangan bersih