Alasan Anda Harus Meminum Air Lemon Setiap Pagi

Air lemon tidak hanya penghilang haus paling segar dari minuman lain, tetapi juga menutrisi tubuh dengan vitamin, mineral, serta unsur lain yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Saat kita bangun di pagi hari, jaringan tubuh dalam kondisi dehidrasi dan memerlukan cairan untuk menghilangkan racun dan meremajakan sel-selnya. Berikut adalah alasan anda harus meminum air lemon setiap pagi, yaitu:

1. Air lemon mengandung elektrolit yang kaya akan potasium, magnesium, dan kalsium.
2. Air lemon efektif dalam mengurangi rasa sakit pada persendian dan otot.
3. Air lemon hangat bagus untuk pencernaan karena mengandung asam sitrat yang saat berinteraksi dengan enzim dan asam lain dalam tubuh akan membantu sekresi cairan lambung dan organ pencernaan lain. Juga dapat membantu pergerakan usus secara alami.
4. Hati dapat memproduksi enzim dengan bantuan air lemon daripada air lainnya. Selain itu bermanfaaat juga dalam membersihkan hati dan membuatnya bekerja maksmal dalam mengeluarkan racun.
5. Air lemon dapat membantu memerangi infeksi pada saluran pernapasan, radang tenggorokan, dan pembenkakan tonsil (amandel).
6. Air lemon penting untuk metabolisme tubuh karena kaya akan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas dan memperkuat sistem imun.
7. Potasium dalam lemon mampu membantu kerja sistem saraf. Depresi dan kecemasan adalah hasil dari rendahnya kadar potasium dalam darah. Sistem saraf memerlukan jumlah potasium yang cukup untuk memastikan selalu terhubung dengan jantung.
8. Air lemon efektif untuk membersihkan darah, pembuluh darah, dan arteri.
9. Air lemon dapat membantu menurunkan tekanan darah. Satu porsi harian sebuah lemon dapat menurunkan tekanan darah hingga 10%.
10. Air lemon memberikan efek alkali pada tubuh. Bahkan saat anda meminumnya tepat sebelum makan, dapat menaikkan kadar pH. Semakin tinggi pH, semakin tubuh anda mampu memerangi penyakit.
11. Air lemon bagus untuk kulit. Vitamin C dalam lemon meremajakan kulit secara alami.
12. Air lemon mampu menurunkan kadar asam urat.
13. Air lemon sangat bermanfaat bagi wanita hamil. Vitamin C dalam lemon berguna untuk menangkal virus seperti influenza. Lebih jauh, vitamin C membantu pembentukan jaringan tulang pada janin. Di saat yang sama, berkaitan dengan kandungan potasium yang tinggi, campuran air dengan lemon mampu mendorong pembentukan sel otak dan saraf pada bayi.
14. Air lemon mampu menurunkan berat badan. Lemon mengandung serat pektin yang membantu menekan rasa lapar. Studi membuktikan bahwa orang yang menjalankan diet alkali lebih cepat menurunkan berat badan.
15. Air lemon mampu meredakan sakit gigi dan gingivitis.
16. Air lemon mampu mencegah kanker. Ini berkaitan dengan kandungan alkali pada lemon. Beberapa studi menunjukkan bahwa sel kanker tidak dapat berkembang pada lingkungan yang bersifat basa.

Kapan dan bagaimana cara meminum air lemon?

Gunakan setengah gelas air hangat tanpa gula dan peras setengah bagian lemon. Minumlah di pagi hari saat perut kosong. Beberapa ahli merekomendasikan satu jam sebelum sarapan untuk hasil maksimal.

--disarikan dari www.livingtraditionally.com--

Trik Sederhana Menghilangkan Bekas Pestisida Pada Sayur dan Buah

Cuka dapat digunakan untuk menghilangkan beberapa pestida dan bakteri tertentu pada bahan makanan segar anda. Tidak hanya cuka apel yang dapat melakukannya, segala jenis cuka pun bisa. Jumlah takaran yang direkomendasikan adalah campuran 10 persen cuka dan 90 persen air untuk merendam sayur dan buah. Cukup letakkan sayur dan buah pada rendaman, cuci dan bilas hingga bersih. Yang perlu diingat jangan terapkan proses ini pada buah yang rapuh (seperti jenis Berry) karena cuka bisa merusak lapisan kulit mereka. Sebagai catatan tambahan, cuka apel sudah lama dikenal sebagai bahan perawatan rambut yang alami. Tingkat keasamannya mendekati rambut manusia, yang menjadikannya pelembab dan pembersih yang baik bagi rambut, juga sebagai pembunuh bakteri yang efektif.

sumber: www.livingtraditonally.com

Kriteria Pemimpin Dalam Islam

(gambar: www.cyberdakwah.com)

Di dalam Islam, diatur berbagai hal yang menyangkut hubungan antara manusia dengan Tuhan dan antara manusia dengan manusia lainnya. Salah satu yang banyak disebutkan dalam Al-Quran dan Al-Hadist adalah beberapa kriteria pemimpin yang dianjurkan dalam Islam.

Sebagaimana kita ketahui, berpolitik adalah sifat dasar manusia yang memiliki kaitan dengan konsep pemimpin dan kepemimpinan.

"Setiap dari kalian adalah seorang pemimpin, dan setiap dari kalian bertanggung jawab atas apa yang dipimpinnya"

Oleh karena itu sesuai dengan tuntunan Rasul, seorang pemimpin yang muslim dan mukmin setidaknya harus mempunyai 4 (empat) sifat sebagai berikut:

1. Sidiq (Jujur). Seorang pemimpin harus jujur dan mempunyai integritas. Integritas sendiri dapat dimaknai untuk selalu melakukan hal yang benar walaupun tidak ada yang melihat. Hai ini akan memupuk kepercayaan dari umat yang dipimpin.
2. Tabligh (Menyampaikan Kebenaran). Pemimpin harus mampu menyampaikan kebenaran kepada umat, komunikatif dan tidak menyembunyikan hal-hal yang seharusnya disampaikan.
3. Amanah (Dapat Dipercaya). Pemimpin hendaklah mempunyai sifat dapat dipercaya baik dalam perkataan maupun perbuatan.
4. Fathonah (Cerdas). Seorang pemimpin harus cerdas, memiliki pengetahuan, dan mampu bersikap profesional.

Selain beberapa kriteria sifat di atas, Khalifah Abu Bakar Ash-Shidiq mewasiatkan tambahan bagi sifat pemimpin sebagai bagian dari akhlak mulia, yaitu:

1. Tawadhu (Rendah Hati). Seseorang yang mengemban tugas berat sebagai pemimpin hendaknya harus rendah hati karena kemampuan manusia adalah terbatas. Bahkan seseorang yang dianggap unggu pun masih mempunyai kelemahan. Untuk itu dibutuhkan jiwa besar dan hati yang merendah dalam menerima masukan, saran, usulan, dan kritik dari berbagai pihak. Sifat ini juga akan menjauhkan masing-masing pribadi dari sifat sombong.
2. Menjalin Kerjasama. "Tolong menolonglah kamu dalam kebaikan dan takwa dan jangan tolong menolong dalam dosa dan permusuhan" (QS 5:2). 
3. Memenuhi Hak-hak Rakyat. Sebagai seorang yang diberi amanah untuk mengarahkan dan melindungi umat, wajib bagi pemimpin untuk dapat memenuhi hak-hak rakyat yang dipimpinnya.
4. Memberantas Kezaliman. Kezaliman merupakan tindakan yang merugikan masyarakat dan meruntuhkan sendi-sendi bangsa dan negara, oleh karena itu wajib bagi pemimpin untuk memberantas kezaliman. Dari sini bisa dikatakan bahwa seorang pemimpin tidak boleh berbuat zalim, bahkan harus memberantas kezaliman yang dilakukan oleh orang lain.
5. Menunjukkan Ketaatan Kepada Allah. Taat kepada Allah akan menjaga diri seorang pemimpin dalam menjalankan tugas yang diamanahkan kepadanya.

Terdapat pula kriteria sifat sifat terpuji yang harus dimiliki oleh seorang pemimpin Islam di antaranya adalah:

1. Istiqamah. Ini berarti memiliki pendirian yang teguh dan diikuti dengan kepribadian yang mantap. Pendirian ini tercermin pada kata dan perbuatan, yaitu sesuatu yang diyakini dipertahankan sungguh-sungguh dengan tidak terombang-ambing oleh pengaruh apa pun.
2. Memelihara diri. Bila terjadi sesuatu kegagalan diri sendiri diperhatikan terlebih dahulu sebelum menyalahkan orang lain. Rasullah bersabda: “Berbahagialah orang yang suka meneliti kelemahan dirinya dan tidak memiliki waktu untuk mencari kelemahan diri orang lain; dia bersedia memberi rezekinya yang lebih, serta bersedia mencegah kelebihan ucapannya”.
3. Bijaksana. Ini berarti membuat perhitungan yang jauh sebelum bertindak. Langkah yang dipilih tidak menyinggung orang lain.
4. Tenang. Dengan ketenangan, pilihan yang diambil tidak mudah keliru. Orang-orang bawahan juga tidak hilang kepercayaan terhadap pemimpin.
5. Sabar. Sabar berarti kuat menahan diri agar tidak melakukan sesuatu yang tidak bijak. Dengan bersifat sabar seseorang bisa menang dalam banyak hal.
6. Tidak takabur. Ini berarti tidak membanggakan diri berlebihan-lebihan baik dengan perbuatan, perkataan atau sikap.
7. Tidak ingkar janji. Segala janji yang dibuat ditunaikan. Kalau pemimpin ingkar janji, kepercayaan orang terhadapnya akan hilang.
8. Adil. Adil berarti menempatkan sesuatu pada tempat yang semestinya. Kewajiban, pembagian tugas, hukuman dan sebagainya, dilaksanakan dengan wajar. Rasulullah telah bersabda: “Hati-hatilah kalian terhadap doa orang-orang yang teraniaya, sebab tidak ada tabir pemisah antara doanya dengan Allah, walau dia orang kafir sekalipun”.
9. Tabah. Tabah berarti keras kemauan dan diikuti dengan usaha yang cukup serta tidak cepat putus asa.
10. Tawakkal kepada Allah. Pemimpin yang tawakkal rela akan apa yang ditakdirkan Allah baginya. Dia yakin akan kebijaksanaan Allah. Dia menyerahkan diri sepenuhnya kepada Allah setelah berusaha sekuat mungkin. 

sumber: www.islampos.com, www.kesukaanmuaku.blogspot.com

Mencegah dan Meredakan Asam Urat Secara Alami

Pola hidup modern yang serba cepat dan instan memperbesar resiko terkena asam urat pada segala usia. Untuk itu diperlukan pengaturan pola makan dan gaya hidup yang efektif untuk mencegah dan meredakan asam urat secara alami. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasi asam urat sebagaimana dikutip dari www.id.she.yahoo.com:

• Perbanyak minum air putih

Mengonsumsi air putih minimal 8 hingga 10 gelas per hari bertujuan untuk mengencerkan urine. Hal ini juga berfungsi untuk menghambat proses penumpukan asam urat yang berlebihan.

---

• Mengurangi makanan yang mengandung purin

Salah satu penyebab terjadinya asam urat adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung purin. Anda sebaiknya mulai mengurangi makanan yang bersumber dari protein hewani, seperti udang, kepiting, kuning telur, daging sapi, jeroan, kambing dan ayam. Jika Anda ingin mengonsumsi protein, Anda dapat memilih protein murni, seperti putih telur, dan sumber protein yang mengandung sumber asam lemak esensial seperti ikan salmon dan tuna.

• Menjaga berat badan

Menjaga berat badan adalah salah satu obat asam urat yang cukup ampuh. Bila Anda melakukan diet sehat dan diimbangi dengan olahraga, kandungan asam urat yang berlebihan bisa larut dan dibuang oleh tubuh. Namun, Anda tak perlu melakukan olahraga berat jika Anda merasa kesakitan. Cobalah beberapa olahraga ringan, seperti yoga, jalan kaki dan bersepeda. Meski ringan, Anda harus melakukan olahraga ini secara teratur setiap minggu.

---

• Makan makanan yang tepat

Salah satu cara menjaga berat badan sebagai pilihan obat asam urat yang alami adalah menjalani diet sehat. Anda bisa memulainya dengan memilih makanan yang termasuk karbohidrat kompleks, buah-buahan, sayuran (bit, mentimun, daun selada, kentang, dan zucchini), dan produk susu yang rendah atau bebas lemak. 

• Hindari yang manis

Obat asam urat yang alami adalah menghindari makanan atau minuman yang memiliki kandungan fruktosa atau pemanis buatan dalam jumlah tinggi. Misalnya, soda dan jus kemasan. Akan tetapi, jus alami tanpa gula tentu saja boleh Anda minum.

---

• Stop minuman beralkohol

Tahukah Anda, meminum minuman beralkohol bisa menjadi penyebab asam urat. Bir, misalnya, mengandung kadar purin yang tinggi. Minuman beralkohol juga mengandung banyak kalori yang bisa menjadi penyebab berat badan naik. Jadi, hindarilah meminum minuman beralkohol sebagai obat asam urat yang alami.

Yulia Brodskaya Membawa Quilling ke Tingkat Baru

Seniman Rusia, Yulia Brodskaya mengkombinasikan keahlian kerajinan tangan dengan teknik quilling atau seni desain kertas (memotong dan menumpuk) untuk membuat bentuk atau gambar tertentu. Karya seni Yulia banyak dipengaruhi oleh seni desain komersial, terutama tipografi (seni membentuk huruf dan atau simbol menjadi gambar tertentu).

"Tipografi adalah cinta keduaku setelah kertas, dan aku sangat bahagia bisa menggabungkan keduanya, dan ini memacu aku untuk terus mengembangkan proyek desain lain"

Yulia Brodskaya lahir di Moskow pada 1983 dan pindah ke Inggris pada 2004 untuk menempuh program Master of Art in Graphic Communication di Universitas Hertfordshire. Bakatnya di bidang desain yang sangat menonjol dengan cepat membuatnya populer sehingga pada 2009 dinobatkan sebagai bintang dalam seni desain kreatif.

Yulia dengan 'grafik kertas' nya telah membuat standar baru dalam seni quilling. Gairah dalam desain, lukis kain, origami dan kolase, membuatnya mampu menciptakan bentuk yang sempurna dari ilustrasi gambar lewat kertas. Karyanya menggambarkan ketakutannya sendiri terhadap kematian sehingga banyak mengambil bentuk orang tua. Dia menggunakan banyak warna cerah untuk membuat kita melihat nuansa dalam lukisannya.

Sebagai seniman terkemuka di bidang quilling, Yulia banyak diundang keliling dunia untuk menjadi pembicara di berbagai konferensi desain dan mengajar di sekolah-sekolah desain.

--diterjemahkan dari www.daily-art.com--

Mengelola Marah Dengan Sehat

(foto: linkedin.com)

Marah adalah sifat yang manusiawi. Sebagai manusia tentu kita pernah merasakan marah.Namun bagaimana cara mengelola kemarahan itu adalah yang membedakan masing-masing kita. 

Sebenarnya apa yang terjadi pada tubuh saat kita marah?

Hasil penelitian menunjukkan bahwa saat kita marah terjadi peningkatan denyut jantung, tekanan darah, dan produksi testosteron. Kortisol (hormon stress) menurun dan terjadi peningkatan aktivitas otak kiri secara ekstrim sehingga mengakibatkan ketidakseimbangan kerja otak.

Secara logika, saat otak kita tidak seimbang maka segala tindakan yang kita lakukan cenderung berdasar impuls tanpa melewati pertimbangan yang matang. Oleh karena itu disarankan agar kita lebih pasif dengan tidak melontarkan ucapan atau melakukan tindakan yang mungkin akan kita sesali kemudian.

Ada beberapa hal yang sebaiknya kita hindari saat dalam keadaan marah, yaitu:

1. Berdebat. Berdebat saat marah (apalagi dengan orang yang membuat kita marah) hanya akan membuat kita melontarkan kata-kata negatif yang tidak dapat ditarik kembali.
2. Mengambil keputusan. Keputusan yang diambil saat marah tidak didasari oleh pertimbangan yang matang karena ketidakseimbangan kerja otak. Daripada menimbulkan akibat yang tidak diinginkan di kemudian hari, hindari mengambil keputusan saat marah.
3. Melampiaskan kepada orang lain. Jangan menyebarkan mood negatif kita dengan melampiaskan kemarahan kepada orang lain. Ini hanya akan membuat anda dijauhi dan akan membuat rasa marah semakin menjadi.
4. Pengumuman di media sosial. Beberapa orang akan lega ketika bisa meluapkan kemarahan di media sosial, namun apakan itu dapat menyelesaikan penyebab marah? tentu tidak. Membuat pengumuman di media sosial hanya akan menarik orang-orang 'kepo' yang tidak benar-benar bersimpati pada masalah kita.
5. Curhat ke semua orang. Saat marah atau tertimpa masalah, kita merasa seolah-olah menjadi orang yang termalang di dunia. Ini akan mendorong kita untuk bercerita kepada orang lain agar dapat meringankan beban perasaan. Bila pada orang yang tepat, hasilnya tentu dapat melepaskan energi kemarahan kita bahkan hanya dengan mendengarkan tanpa memberi komentar atau saran. Namun bila ke sembarang orang, malah akan membuat orang tidak bersimpati dan mengasihani kita hingga membuat kita semakin terpuruk.
6. Mengemudi. Mengemudi adalah salah satu ketrampilan yang membutuhkan koordinasi otak yang maksimal, oleh karena itu mengemudi saat sedang marah akan sangat berbahaya bagi diri sendiri dan pengguna jalan lain.
7. Minum akohol. Bagi sebagian orang, melampiaskan dan kemarahan dengan minum minuman beralkohol dapat membawa perasaan melayang dan bebas yang dapat meringankan pikiran untuk sementara, namun efek lain yang timbul bisa sangat merusak terutama dari kesehatan fisik dan hubungan dengan orang lain.
8. Berbelanja tanpa kontrol. Perasaan senang yang didapat saat berbelanja bisa berakibat buruk jika kita melakukannya dalam kondisi marah. Pengeluaran yang terjadi karena impuls tidak dapat dipertanggungjawabkan penggunaannya.

Sebagai alternatif mengelola rasa marah dengan sehat, anda dapat mencoba untuk:

1. Relaksasi. Relaksasi mempunyai manfaat yang besar bagi keseimbangan fisik dan mental kita. Dalam bentuk apapun (yoga, meditasi, latihan pernapasan), relaksasi dapat menurunkan denyut jantung, menurunkan tekanan darah, dan menormalkan hormon-hormon dalam tubuh yang merupakan anti reaksi tubuh terhadap rasa marah.
2. Belajar memafkan. Memaafkan apapun yang membuat kita marah bagaikan membuka pintu untuk membebaskan seseorang, dan menyadari bahwa kamu adalah tawanan yang sebenarnya.
3. Menghindari stress. Mayoritas stress berasal dari pikiran. Jika kita bisa mengontrol otak untuk tidak berpikir tentang hal-hal yang membuat kita marah, terancam, takut, gelisah, dan hal negatif lainnya maka kita bisa lebih mudah memegang kendali atas diri kita sendiri.
4. Mengubah pola pikir. Tentu tidak dalam jangka pendek, perlu waktu untuk dapat melatih pikiran kita menjadi orang yang positif, namun dengan giat berlatih setiap saat, kita akan dapat memetik hasilnya berupa ketenangan hati dalam menjalani hidup.

Peraturan Utama Dalam Hidup

Tujuh Peraturan Utama Dalam Hidup

1. Berdamailah dengan masa lalu anda, agar tidak membebani masa sekarang;
2. Apa yang orang lain pikirkan tentang anda bukanlah urusan anda;
3. Waktu mampu menyembuhkan hampir semuanya, berikanlah waktu;
4. Jangan membandingkan hidup anda dengan orang lain dan jangan menghakimi. Anda tidak pernah tahu perjuangan yang telah mereka lakukan;
5. Berhenti berpikir terlalu banyak, tidak apa-apa tidak mengetahui jawabannya. Jawaban akan datang pada anda pada saat yang tidak diperkirakan;
6. Tidak ada seorang pun yang bertanggung jawab pada kebahagiaan anda, kecuali  anda sendiri;
7. Tersenyumlah. Anda tidak memiliki seluruh masalah di dunia.

sumber: rawforbeauty.com

Sinar Matahari Bagus Untukmu

VITAMIN D

Terbukti lebih efektif dari obat-obatan anti virus dan vaksin pencegah flu

Jadi, ayo bangun pagi dan rasakan sinar matahari :)

(sumber: fan page the unknown but not hidden)

Enjoy The Day!!!

 Bersyukur dan nikmatilah apa yang anda hadapi hari ini!!

Kata Dalai Lama "Hanya ada 2 hari dalam setahun yang kita tidak bisa melakukan apa-apa terhadapnya. Satu bernama 'kemarin' dan satu bernama 'besok', jadi hari ini adalah saat yang tepat untuk mencintai, mempercayai, melakukan, dan yang terpenting untuk hidup"

sumber: fan page earth we are one

Cara Sederhana Memacu Motivasi Diri

Ide dari penulisan artikel ini adalah sebuah berita sisipan kecil di halaman koran favorit saya, Jawa Pos, beberapa waktu yang lalu. Saya lupa persisnya kapan dan detail nama dari berita tersebut, namun garis besar tulisan itu sangat melekat di benak saya, yaitu bagaimana kita bisa memanfaatkan cara-cara yang sederhana untuk memacu motivasi diri. Salah satu cara sederhana itu adalah dengan memanfaatkan password di gadget kita.

Seperti yang sudah umum diketahui, semakin ke sini kehidupan manusia semakin terkotak dalam suatu alat kecil berupa gadget. Untuk terhubung dengan orang lain, kita memanfaatkan berbagai layanan di internet baik itu sosial media, penyedia berita, maupun layanan data. Semua layanan digital tadi mensyaratkan data pengguna dalam suatu akun yang diproteksi dengan password. 

Password haruslah sesuatu yang unik yang hanya diketahui oleh pemilik akun. Nah, di sinilah kita bisa kreatif dalam memanfaatkan password untuk memacu motivasi diri kita. Misalkan saja kita punya 5 akun dan di kehidupan sehari-hari kita ingin meningkatkan jam olahraga kita, kita bisa membuat password gym1jam1hari untuk kelima akun kita. Setiap kita membuka akun, kita harus mengetik password dan lama kelamaan akan mempengaruhi alam bawah sadar kita untuk selalu terpacu pergi ke pusat kebugaran. Atau contoh lain kita ingin memotivasi diri bahwa kita mampu lulus kuliah dengan nilai memuaskan, kita bisa membuat password 2015cumlaude.

Saat kita merasa bahwa tujuan kita telah tercapai dan ingin meraih tujuan lain dalam hidup kita bisa mengubah password dengan kata-kata yang mengandung motivasi yang memacu diri untuk selalu bisa menjadi orang yang lebih baik, seperti sabarlebihbaik, 8gelassehari, nowomannocry, dan lain sebagainya.

Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan Anda

Rendah kalori, bebas lemak, dan mengandung potasium lebih banyak daripada pisang, air kelapa adalah salah satu cairan elektrolit terbaik di dunia. Inilah induk dari minuman kesehatan dan olahraga yang bahkan lebih efektif dari minuman karbo-elektronik yang beredar di pasaran. Dengan kandungan kalori dan sodium yang lebih rendah serta kandungan potasium yang lebih tinggi dari minuman kemasan, air kelapa masih mempunyai keunggulan lain yaitu tidak perlu bahan tambahan seperti pengawet dan pemanis buatan.

Studi menunjukkan bahwa sitokinin dalam air kelapa menunjukkan efek anti aging, anti karsinogen, dan anti trombosit. Sitokinin sendiri adalah hormon nabati yang mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan usia tanaman. Saat sel dan jaringan tubuh manusia terpapar dengan sitokinin, penuaan sel menurun dengan sangat signifikan.

Kandungan air kelapa lainnya mencakup berbagai enzim bioaktif seperti asam fosfat, katalase, dehidrogen, diastase, peroksida, polimer RNA, dan banyak lagi lainnya.  Enzim-enzim ini membantu proses pencernaan dan metabolisme. Air kelapa juga kaya akan vitamin B komplek seperti riboflavin, niasin, tiamin, pridoksin, dan folat. 

Sebagai hidrator, air kelapa mengandung komposisi elektrolit yang identik dengan cairan manusia. Jika tubuh cukup terhidrasi, akan menghindarkan kita dari rasa lapar dan mengontrol kebutuhan gula dalam darah sehingga menurunkan konsumsi kalori secara keseluruhan sehingga akan membantu diet. Konsumsi secara teratur akan membantu proses detoksifikasi tubuh.

Berbagai manfaat air kelapa di atas dapat dirangkum sebagai berikut:

1. Pencegah dehidrasi. Air kelapa membantu mengelola kebutuhan cairan tubuh, selain itu potasiumnya dapat menjaga tekanan air dalam sel dan darah.
2. Makanan bagi otak dan otot. Berkaitan dengan kandungan elektrolitnya, air kelapa meningkatkan fungsi sistem dan transmisi saraf, dapat juga mencegah kaku pada otot.
3. Kesehatan jantung dan ginjal. Mengurangi resiko hipertensi dan stroke serta batu ginjal.
4. Anti-aging. Mengandung sitokinin yang melindungi sel dari penuaan dan kanker.
5. Pendukung sistem pencernaan. Enzim bioaktifnya meningkatkan fungsi pencernaan dan metabolisme.
6. Mengandung 5 elektrolit esensial. Termasuk potasium, sodium, magnesium, fosfor dan kalsium.
7. Pendukung sistem imun. Asam laurik yang dikandung merupakan anti jamur, anti bakteri, dan anti virus yang membantu menangkal infeksi serta mencegah cacing dan jamur.

(diterjemahkan dari earthweareone.com)